Hair Care Tip From Nature. 

ผมร่วงเกิดได้หลายสาเหตุ  อันได้แก่

        1.) ระคายเคืองหนังศีรษะ เช่น ใช้แชมพูเข้มข้นมากไป, แชมพูเป็นด่างมากไป, ครีมนวดผมอาจทำให้ระคายเคืองจนผม ร่วง ควรงดใช้ครีมนวดชั่วคราว
         2.) ยาบางชนิด เช่นการทำสีผม  ดัดผม  ยืดผม  เป็นต้น
         3.) ภาวะภายในของร่างกาย เช่น ระดับฮอร์โมน, ความเครียด, อ่อนเพลีย, นอนดึก, ขาดสารอาหารบางชนิด เนื่องจากการลดน้ำหนัก
         4.) เชื้อราที่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะ จากสาเหตุต่างๆ          

          

         เมื่อ เราทราบถึงสาเหตุของการเกิดปัญหาผมร่วง  ผมเสียแล้ว เราจึงควรหาวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เพียงแค่เลือกกินเลือกทานอาหารที่มีแร่ธาตุที่เส้นผมต้องการเข้าไปบำรุงเส้น ผม ได้แก่

         1.) ปัญหาผมขาดหลุดร่วงมากกว่าปกติ แก้ไขด้วยการกินไข่แดง ปลาทะเลหรือธัญพืชเยอะๆ เพราะประโยชน์จากสารอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันผมร่วงจากภายในได้ เพราะในอาหารเหล่านี้มีแร่ธาตุที่ช่วยลดปัญหาผมขาดหลุมร่วงและรังแคได้

         2.) รับประทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อปลา ถั่วต่างๆ โดยเฉพาะถั่วแห้ง เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง งาดำ น้ำเต้าหู้ทานเยอะๆ จะช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงได้

         3.) ปัญหาผมหงอกก่อนวัย แนะนำให้เลือกรับประทานอาหาร จำพวก ตับ หอยนางรม อาหารทะเล ผลไม้เปลือกแข็ง ผักใบเขียว ที่มีแร่ธาตุทองแดงช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินเม็ดเลือดแดงและอิลาสตินซึ่งมี ความสำคัญต่อกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหดได้นอกจากจะช่วยลดผมหงอกแล้ว ยังช่วยลดการขาดหลุดร่วงอีกด้วย

         4.) กรด โฟลิกมีมากในผักต่างๆ โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกาดหอม และมีมากในนมจะช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดี ขึ้น ส่งผลให้รากผมแข็งแรงมากขึ้น

         5.) วิตามินที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจน ความยืดหยุ่นที่ผิว โดยเฉพาะหนังศีรษะให้ดีขึ้นช่วยเพิ่มการขยายหลอดเลือดและช่วยให้สารอาหาร ต่างๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น พบมากในผักสดและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว นอกจากหนังศีรษะจะมีสุขภาพดีแล้ววิตามินซียังส่งผลให้ผิวชุ่มชื้นด้วย

สมุนไพรที่เป็นตัวช่วยในการรักษาอาการผมร่วงได้ 

สมุนไพรที่เป็นอาหารเสริม

          ใบแปะก๊วย : ช่วยปรับการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมองและผิวหนังให้ดีขึ้น  เป็นผลให้มีอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์รากผมมากขึ้น

            ว่านหางม้า : ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบริเวณหนังศีรษะ เมื่อมีอาหารไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะมากขึ้น จะทำให้เซลล์เส้นผมแข็งแรงขึ้น

           

             น้ำมันเมล็ดฟักทอง : นิยมใช้กันมากในปัจจุบัน  เพราะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เข้าใจกันว่าสามารถต่อต้านเชื้อโรคได้ มีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งช่วยบำรุงผม

          เมล็ดงา : เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลลง และมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ต่อต้านเชื้อโรคทั้งหลายได้

สมุนไพรประเภทที่สามารถใช้ทาได้  ได้แก่

          ว่านหางจระเข้ : เป็นพืชที่อุดมไปด้วยน้ำ ใบของมันจะมีสารที่มีลักษณะเป็นวุ่นใส  ช่วยต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรา  ใช้ทาบาดแผลแผลน้ำร้อนลวกหรือไฟไหม้ได้ดีมาก  ผู้ที่มีปัญหาหัวล้านแบบเป็นหย่อมบางรายใช้ว่านหางจระเข้เพื่อลดอาการอักเสบที่เซลล์รากผม

          หัวหอม : เป็นพืชที่มีประโยชน์มาก มีสารกำมะถันอยู่มาก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่บำรุงรักษาเส้นผมอย่างดี ใช้หัวหอมดิบผ่าครึ่งทาถูไปทั่วๆ  บริเวณศีรษะก่อนที่จะสระผม ช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเติบโตได้ดี

            พริกสีแดง : โคลนหมักผมที่ทำจากพริกสีแดง เป็นวิธีรักษาโรคหัวล้านเป็นหย่อมแบบพื้นบ้าน รสชาติที่เผ็ดร้อนทำให้รู้สึกแสบที่หนังศีรษะและเกิดการอักเสบขึ้น เชื่อกันว่าปฎิกิริยาดังกล่าวนี้จะช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเติบโตขึ้นได้

            ดอกคำฝอย : มีสรรพคุณในการขยายหลอดเลือด ทำให้เส้นเลือดถ่างกว้างขึ้น  รวมทั้งเส้นเลือดที่หนังศีรษะด้วย  น้ำมันดอกคำฝอยอุดมไปด้วยกรดไลโนลิค ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นที่ช่วยทำให้เส้นผมมีสุขภาพดี

***Tip : การเกล้าผมให้เหมาะสมกับโครงหน้า***

ใบหน้ากลม    : การเกล้าผมใหญ่ๆ พองๆ จะยิ่งทำให้ใบหน้าดูยิ่งใหญ่ขึ้นไปอีก  วิธีแก้ไข คือ ควรยกผมให้สูงแต่ไม่ต้องมากเกินไปจะช่วยให้ลดความกลมของใบหน้าได้

ใบหน้ายาว     :  ควรทำผมโดยการปาดเฉียงให้ลบส่วนรูปหน้ายาวให้ดูสั้นลง  หรือถ้ามีโหนกแก้มหรือกรามใหญ่อาจจะหาลูกเล่นโดยการใช้ลูกผมออกมาช่วยปิดในช่วงแก้มก็สามารถลบจุดบกพร่องได้

ใบหน้าเหลี่ยม :  ควรหามุมปิดส่วนบกพร่องในจุดนั้นโดยการแสกข้างแล้วเน้นปลายผมหรือลูกผมมาปิดบริเวณใบหน้าก็จะช่วยให้ดูเล็กลง หรือการยกผมด้านหน้าให้ดูสูงขึ้นก็จะช่วยลดข้อบกพร่องนี้ได้เช่นกัน

บรรณานุกรม

ทีมงานวิชาการ ไทยแฮร์เซ็นเตอร์.  รักษาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ด้วยภูมิปัญญาไทย สมุนไพรไทย.  [ออนไลน์].  เข้าถึงได้จาก : http://รักษาผมร่วง.thaihaircenter.com/a29-%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87.  (วันที่ค้นข้อมูล : 16 กันยายน          2555)

กุลรัตน์.   ผมสวยด้วยการดูแล.  พิมพ์ครั้งที่2.  นนทบุรี :         บริษัท โอเอ็นจี การพิมพ์ จำกัด,2550

Spicy.   นิตยสาร Spicy.  พิมพ์ครั้งที่408.  กรุงเทพ :         บริษัท โน้ต แฟมิลี่ จำกัด,2555

ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ต้นฉบับ.